犯困嗜睡未必是“夏乏”，小心這些甲狀腺問題

夏季高溫難耐，你是不是也有這種感覺：

總是睡不夠、睡不醒；好不容易睡了7~8個小時，卻依然乏力犯困，有時甚至還出現了水腫、便秘的情況……

常聽朋友用“春困夏乏”形容自己的這些情況，認為只要注意飲食起居、積極鍛煉就可以，其實出現這些情況，很有可能是甲狀腺出了問題……

關于甲狀腺，你有這些誤區嗎？

#誤區01

甲狀腺瘤無需治療

甲狀腺瘤可謂所有腫瘤中預后最好的腫瘤。其病程長，發展慢，癥狀輕，生存率相對高，在早發現、早治療的情況下多數都能治愈，因此得了“懶癌”的名頭，常常不被人重視。

而實際上甲狀腺結節有良惡性之分，10%~15%的結節患者發病即為惡性，而有些良性結節在以后發展過程中也有可能變成甲狀腺癌。

甲狀腺結節長得非常隱蔽，發展緩慢，臨床上大部分是沒有癥狀的，而一旦出現癥狀，就比較嚴重。所以，一定要對甲狀腺結節重視起來，不要“小病養成大病”，當發現有結節時，應讓?？漆t生來進行評估，及時治療。

#誤區02

手術切除，一勞永逸

甲狀腺之所以對人體非常重要，是因為甲狀腺是分泌甲狀腺激素唯一的器官，一旦出現失衡的情況，會使整個身體陷入到失衡的狀態中，對各個器官都會產生巨大的壓力，也會影響身體的正常代謝。所以對甲狀腺的手術治療要慎之又慎。

#誤區03

甲狀腺瘤偏愛女性

甲狀腺癌高發的數據的確傾向女性群體，但男性一旦發現惡性甲狀腺結節，其侵襲力很強，突破甲狀腺背膜生長的趨勢會更快，而且發生遠處轉移的幾率會更高。

也就是說，從發病率來講女性更高，但是惡性程度男性更高，所以男性也一定要引起重視。

#誤區04

甲狀腺疾病必須戒碘

研究發現，攝入碘少和攝入碘多的地區，甲狀腺癌發病率同樣都會比較高。甲狀腺疾病除了甲亢需要戒碘以外，其他患者都不需要戒碘，而是要保證碘的攝入，但是不要過量。

甲狀腺疾病可謂“時代病”，和越來越高的工作強度、心情壓抑有著密切關聯。大凡患有甲狀腺疾病的人，要么脾氣非常暴躁，要么長期郁悶、心情郁結。暴躁的人多會出現甲亢，郁結的人多會出現結節和囊腫。保養甲狀腺，可以嘗試以下方法：

#1保證蛋類攝入：

蛋類含有甲狀腺的第二大必需微量元素——硒，它參與了甲狀腺激素的合成、分泌、代謝過程。

研究表明，人體硒水平越低，得甲狀腺疾病，包括甲狀腺癌的危險性相對越高。

建議每天1個雞蛋或四五顆鵪鶉蛋。此外，動物肝腎、瘦肉、白南瓜子、豆類等也都含硒，可以適當多吃，有需要的還可以服用硒補充劑。

#2食用口蘑：

口蘑中豐富的鋅元素，能保證甲狀腺素生產的效率。一般建議每天攝入12~15mg鋅元素，吃八九個口蘑就能補足每日所需。

#3加把小米：

情緒差會影響心率和機體代謝，而甲狀腺是負責調控代謝的重要器官。長期情緒不良也會增加甲狀腺疾病風險。

小米富含色氨酸，其可以在體內轉化為5-羥色胺，有助于愉悅心情，輔助保護甲狀腺。日常煮粥的時候，不妨加一把小米。

#4巧用刮痧：

一種簡易刮痧手法：

上圖紅點處為甲狀腺結節刮痧區域，每天刮一次到出痧即可（一側200下）。注意不要刮破皮?？删徑饧谞钕倌[大癥狀。

情緒是健康的好朋友，煩悶燥熱的夏天，愿大家都有一份好心情。